Günümüzde dijital platformların kullanımı giderek artmakta ve bu durum, pek çok kişi için saplantıya dönüşebiliyor. Bu durumun farkında olmak ve müdahale almak kritik bir adımdır. Dijital kullanımınızı azaltmak için kesin zaman dilimleri ayırabilir . Dahası , yüz yüze ilişkilerinizi desteklemek , uğraşlar edinmek ve som